Heimfitness, Autor bei heimfitness.eu

19. Oktober 20230Comments

Zuckeralarm: Natürlich vs. Zugesetzt und wie sie sich auf Ihre Gesundheit auswirken

In Deutschland hat sich in den letzten Jahren ein bemerkenswerter Wandel in der Wahrnehmung von Zucker ereignet. Über Jahrzehnte hinweg genoss er eine nahezu uneingeschränkte Dominanz in unserer Ernährung, doch

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7. September 20230Comments

Mindset „Essen als Belohnung“ ändern

Das Phänomen des "Essens als Belohnung" erweist sich als hinderlich für das Streben nach Wohlgefühl und Gesundheit. Die Praxis, Kinder seitens Eltern, Pädagogen und anderen Autoritätsfiguren mittels Essens als Anreiz

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30. August 20230Comments

Latissimus – 5 Anzeichen dafür, dass Sie ihn stärken müssen

An Ihre Latissimus dorsi, auch unter dem gebräuchlichen Begriff "Lats" bekannt, denken Sie vermutlich selten während Ihrer Trainingseinheiten. Bauchmuskeln, Gesäßmuskulatur und Bizeps – diese Muskelpartien sind zweifellos präsenter in Ihrem

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28. August 20230Comments

Stressbewältigung: 9 Wege gegen Stressessen

In Zeiten der Überlastung bei der Arbeit, persönlicher familiärer Belastungen oder während umfangreicher Hausrenovierungen sieht man sich mit Herausforderungen konfrontiert, die dazu neigen, den stressbedingten Drang zu ungesundem Essen zu

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24. August 20230Comments

5 Tipps: Fisch & Meeresfrüchte in den Speiseplan integrieren

Mit den wärmeren Monaten in Aussicht neigen viele von uns zu leichteren kulinarischen Genüssen. In dieser Zeit, in der frische Zutaten überall verfügbar sind, eröffnen sich schier endlose Gelegenheiten für

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19. August 20230Comments

Wie ein gutes Gleichgewicht dein Verletzungsrisiko reduziert!

Ein starkes Gleichgewicht ist nicht nur die Grundlage für beeindruckende Yoga-Posen oder elegante Tanzbewegungen, sondern es spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Verletzungsprävention und der allgemeinen körperlichen Gesundheit. In

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16. August 20230Comments

Richtig trinken, das Geheimnis für Mega-Workouts

Wasser trinken ist beim Training unerlässlich, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Die Bedeutung ausreichender Hydration darf nicht unterschätzt werden, da ein Mangel an Flüssigkeit ernsthafte Konsequenzen wie Dehydrierung, Muskulaturkrämpfe, Energiemangel

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7. August 20230Comments

Ihre Gesundheit, Ihre Wahl: 10 Tipps für mehr Fitness und bessere Ernährung im Alltag

Wenn Sie sich festgefahren fühlen und keine Ahnung haben, wie Sie Ihre Fitness- und Ernährungsziele erreichen können, befinden Sie sich in guter Gesellschaft. Ich verstehe Ihre Situation vollkommen und bin

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28. Juli 20230Comments

Eis-Alternativen: Gesunder Genuss für Groß und Klein

Entdecken Sie den Zauber des Sommers und stillen Sie Ihr Verlangen nach erfrischenden Desserts auf einzigartige Weise. Obwohl die warmen Monate nicht die einzige Zeit sind, in der man sich

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26. Juli 20230Comments

Muskelkater (DOMS): 3 Strategien damit umzugehen

Wenn Sie jemals Sport getrieben haben, sind Ihnen wahrscheinlich schon einmal Muskelkater mit verzögertem Beginn begegnet, auch bekannt als DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness). Ganz gleich, ob Sie ein neuer

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