Fitness Archive - Seite 2 von 3

14. Februar 20240Comments

7 Tipps, wie Sie nach einer Pause wieder Sport treiben

Als Sportbegeisterter steht man oft vor der Herausforderung, nach einer Unterbrechung wieder zum Sport und in die Trainingsroutine zurückzufinden. Ob durch Zeitmangel, Verletzungen, Stress, Urlaub oder Erschöpfung durch Burnout –

by Heimfitness

29. Januar 20240Comments

6 einfache Möglichkeiten, Ihr Home-Walking aufzupeppen

Sie beherrschen Ihr Home-Walking perfekt. Von Walking-Meetings bis zu ausgedehnten Spaziergängen in der Mittagspause erreichen Sie mühelos Ihr tägliches Schrittziel und erleben dabei die vielfältigen körperlichen und geistigen Vorteile. Doch

by Heimfitness

22. Dezember 20230Comments

5 Wege vom Walking zum Joggen

Joggen zu lieben ist eine Kunst, die Zeit und Hingabe erfordert, vergleichbar mit dem Erlernen jeder neuen Gewohnheit, sei es das erhöhte Wasseraufnehmen oder der Start einer Meditationspraxis. Beim ersten

by Heimfitness

4. Dezember 20230Comments

Treppensteigen – 5 Gründe, warum Sie die Treppe nehmen sollten

In der Welt der Fitness gibt es einfache, aber effektive Schritte, um Ihr tägliches Aktivitätsniveau zu steigern. Eine dieser unkomplizierten Veränderungen, die erhebliche Vorteile bringen kann, ist das Treppensteigen. Trotz

by Heimfitness

30. August 20230Comments

Latissimus – 5 Anzeichen dafür, dass Sie ihn stärken müssen

An Ihre Latissimus dorsi, auch unter dem gebräuchlichen Begriff "Lats" bekannt, denken Sie vermutlich selten während Ihrer Trainingseinheiten. Bauchmuskeln, Gesäßmuskulatur und Bizeps – diese Muskelpartien sind zweifellos präsenter in Ihrem

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19. August 20230Comments

Wie ein gutes Gleichgewicht dein Verletzungsrisiko reduziert!

Ein starkes Gleichgewicht ist nicht nur die Grundlage für beeindruckende Yoga-Posen oder elegante Tanzbewegungen, sondern es spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Verletzungsprävention und der allgemeinen körperlichen Gesundheit. In

by Heimfitness

16. August 20230Comments

Richtig trinken, das Geheimnis für Mega-Workouts

Wasser trinken ist beim Training unerlässlich, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Die Bedeutung ausreichender Hydration darf nicht unterschätzt werden, da ein Mangel an Flüssigkeit ernsthafte Konsequenzen wie Dehydrierung, Muskulaturkrämpfe, Energiemangel

by Heimfitness

7. August 20230Comments

Ihre Gesundheit, Ihre Wahl: 10 Tipps für mehr Fitness und bessere Ernährung im Alltag

Wenn Sie sich festgefahren fühlen und keine Ahnung haben, wie Sie Ihre Fitness- und Ernährungsziele erreichen können, befinden Sie sich in guter Gesellschaft. Ich verstehe Ihre Situation vollkommen und bin

by Heimfitness

26. Juli 20230Comments

Muskelkater (DOMS): 3 Strategien damit umzugehen

Wenn Sie jemals Sport getrieben haben, sind Ihnen wahrscheinlich schon einmal Muskelkater mit verzögertem Beginn begegnet, auch bekannt als DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness). Ganz gleich, ob Sie ein neuer

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13. Juli 20230Comments

Laufen: Basic`s zum Lauftraining

Bei der Vorstellung von Läufern beim Laufen kommen oft zwei gängige Stereotypen zum Vorschein: Zum einen der äußerst fitte Athlet, der sich in bester Gesundheit befindet und scheinbar unaufhaltsam ist

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