6 Schmerzen beim Gehen, die Sie nicht ignorieren sollten

Schmerzen beim Gehen können ein rätselhafter Teil des Fitness-Puzzles sein. Manchmal sind Schmerzen im Zusammenhang mit körperlicher Aktivität normal, wie bei verzögerungsempfindlichem Muskelkater. Dann gibt es das Zwicken, das Sie sich fragen lässt, ob etwas nicht stimmt. Schmerz ist die Art und Weise, wie Ihr Körper Ihnen sagt, dass etwas nicht stimmt, und Sie könnten frühere Schäden oder eine sich entwickelnde Verletzung haben.

Wann sollten Sie Ihre Spaziergänge abbrechen und nach Hause gehen? Hier sind sechs Beispiele für Schmerzen, die Sie während eines Spaziergangs nicht ignorieren sollten, sowie mögliche Symptome und was Sie tun können, um sicher nach Hause zu kommen.

Wenn Sie jemals Kurzatmigkeit, Schmerzen in der Brust, den Armen oder im Schulter- und Rückenbereich sowie Benommenheit, kalten Schweiß oder Übelkeit haben, sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen. Dies könnten Anzeichen für ein ernstes Herz-Kreislauf-Problem wie einen Herzinfarkt sein.

Es könnte sich um eine Sehnenentzündung, eine Beschädigung der Sehne, die sich mit der Kniescheibe verbindet, oder einen verletzten Meniskus handeln - auch bekannt als das Bindeglied zwischen dem Oberschenkel- und dem Unterschenkelknochen.

Wenn der Schmerz beim Gehen mehr als 6 von 10 auf einer Schmerzskala beträgt und durch Ruhe halten besser wird, gehen Sie für eine Diagnose zu einem Arzt.

Ein Erholungsplan beinhaltet in der Regel die Begrenzung von Bewegungen, aber auch das Hinzufügen einer täglichen Dehnroutine wie Schaumrollen vor dem Gehen und dynamische Dehnungen. Sowohl Sehnenentzündungen als auch Meniskusprobleme sind häufig auf verspannte Muskeln und Gelenke oder mangelnde Beweglichkeit zurückzuführen. Knieschmerzen sind ein häufiges Problem, das durch eine unausgeglichene Körperhaltung entsteht. Wenn Ihre Hüften oder Knöchel verspannt sind, müssen Ihre Knie die fehlende Bewegung ausgleichen - was zur Folge hat, dass sie überlastet werden und Schmerzen verursachen. Auch Ihre Schuhe können dazu führen, das der Körper falsch belastet wird. Schlecht sitzende Wanderschuhe könnten den Körper falsch belasten und Knieschmerzen verschlimmern.

Es könnten Shin Splints sein, die aus winzigen Stressfrakturen resultieren, die sich entlang Ihrer Schienbeinknochen bilden.

Wir alle wissen, wie wundervoll es ist, die Natur zu genießen. Aber wenn wir zu schnell und zu viel auf einmal machen, kann es zu Schmerzen an den Beinen kommen. Dieses Problem tritt häufiger auf, wenn man sich anstrengt, zu schnell zu laufen oder zu viel auf einmal zu unternehmen. Wenn Schienbeinschmerzen anhalten, kann ein Physiotherapeut helfen, Ihre Gehmuster zu analysieren und einen Kräftigungsplan zu erstellen, damit Sie verhindern können, dass die Schmerzen zurückkehren. Gehen

Wenn Sie eine Wade haben, die sich verkrampft oder sich rötet, geschwollen ist und sogar zart und warm anfühlt, könnte es sich um eine tiefe Venenthrombose (TVT) handeln. Dies ist, wenn sich ein Blutgerinnsel in den tiefen Venen Ihrer Beine bildet und in seltenen, aber lebensbedrohlichen Situationen lösen und in Ihre Lunge wandern.

Wenn Sie Schmerzen in Ihrer Wade haben, gehen Sie zum Arzt, um sicherzustellen, dass Sie kein Blutgerinnsel haben. Ein schneller Doppler-Ultraschall in Ihrer Arztpraxis kann Aufschluss darüber geben, ob Ihre Schmerzen mit einem Gerinnsel zusammenhängen oder eher muskuloskelettaler Natur sind. Wenn Sie eine DVT haben, wird Ihr Arzt Ihnen blutverdünnende Medikamente verabreichen, um das Gerinnsel aufzulösen und zukünftige Bildung zu verhindern. Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich Beinübungen verschreiben, um die Durchblutung zu erhöhen, sowie leichte Bewegungen wie Gehen. Tatsächlich ist Gehen ein Schlüsselfaktor, um TVTs zu vermeiden. Im Gegensatz dazu kann langes Sitzen, eine kürzlich erlittene Unterkörperverletzung oder eine Hüft- oder Beinoperation Ihre Wahrscheinlichkeit auf eine TVT erhöhen.

Wenn Sie einen dumpfen, schmerzenden Schmerz in der Ferse haben, der sich entlang der Fußsohle ausbreitet und schlimmer wird, wenn Sie morgens die ersten Schritte machen, die Treppe hinaufgehen oder nach längerem Sitzen losgehen, ist es wahrscheinlich Plantarfasziitis. Dies ist die Reizung des Bindegewebes, das sich von Ihrer Ferse bis zu Ihren Zehen erstreckt.

Wenn Sie Ihre Schrittzahl in letzter Zeit erhöht haben, sollten Sie die Intensität reduzieren. Plantarfasziitis ist eine Überbeanspruchungsverletzung, die durch übermäßiges Gehen oder belastende Aktivitäten verursacht wird, die die Muskeln in Ihren Füßen nicht angemessen stabilisieren und unterstützen. Die Folgen von Verletzungen können unvorhersehbar sein. Wenn Sie sich nicht genug Zeit nehmen, um vollständig zu heilen, könnten Sie anfangen, in einem seltsamen Muster zu gehen, was zu weiteren Verletzungen führen könnte.

Es ist ratsam, sich an einen Podologen zu wenden, wenn Sie unter Achillessehnen- oder Plantarfasziitis-Schmerzen leiden. Diese Fachleute können nicht nur feststellen, ob Sie benutzerdefinierte Einlagen benötigen, sondern auch eine Dehnungsroutine empfehlen, um die Symptome zu lindern.

Wenn Sie beim Gehen nicht die richtige Form haben, können im unteren Rücken Risse oder Zerrungen der Lendenwirbelsäule auftreten.

Rückenschmerzen zu ignorieren kann dazu führen, dass sich Ihr Rücken noch mehr verkrampft, was wiederum zu einem Teufelskreis aus Muskelabbau und erhöhter Schwäche führt. Schmerzen im Rücken sind ein weit verbreitetes Problem, das sowohl durch Fehlhaltung als auch durch langes Sitzen oder Stehen verursacht werden kann. Ein Physiotherapeut kann Ihnen helfen, den Schmerz zu lindern und Ihren Rücken zu stärken, indem er Ihnen eine Dehn- und Übungsroutine verschreibt.

Wenn Sie plötzlich ungewöhnliche Schmerzen in Ihrem Bein verspüren, kann es sich um Ischias handeln. Diese Art von Schmerzen ist oft mit Kribbeln, Taubheitsgefühl und Muskelkrämpfen verbunden und kann sich vom Rücken bis zum Fuß erstrecken. Wenn Sie anfangen zu laufen, werden die Schmerzen oft stärker.

Wenn Sie regelmäßig bestimmte Aktivitäten ausführen, kann dies zu muskulären Dysbalancen im unteren Rücken und damit zu einer Verhärtung des Piriformis-Muskels führen. Dies kann wiederum zu einer Kompression des Ischiasnervs und zu radierenden Schmerzen vom Bein bis zum Fuß führen. Bei Ischias-Schmerzen handelt es sich um ein Symptom und nicht um eine Diagnose. Das heißt, Ihr Arzt muss die Ursache Ihrer Schmerzen finden, bevor er sie behandeln kann. In der Regel verschwinden Ischias-Schmerzen von selbst nach einigen Wochen, aber es gibt einige Dinge, die Sie in der Zwischenzeit tun können, um die Schmerzen erträglich zu machen.

Ruhe und leichte Bewegung sowie rezeptfreie Schmerzmittel und wohltuende heiße und kalte Kompressen können in der Zwischenzeit helfen, Ihre Schmerzen zu lindern. Auch ein Chiropraktiker ist keine schlechte Idee. Er kann sehr gut bei Ausrichtungsproblemen behilflich sein.

Wie sie sehen, gibt es immer Dinge auf die man achten sollte. Man muss es nur wissen und die zu beachtenden Dinge kennen. Hoffentlich konnten Sie aus unserem Artikel ein paar für Sie wertvolle Informationen und Tipps erkennen. Weiterhin viel Spaß bei Ihren körperlichen Aktivitäten. Gehen